6款秋季暖胃养生粥，让你减肥放心吃

　　秋分是一年中最美的节气。和春分一样，它也是古人最早确定的节气。一场秋雨，一场寒流，随着气温的慢慢下降，人们的身体逐渐发生变化，因此，在生活中要注意保暖，随时增减衣物

　　对于减肥宝宝来说，现在吃沙拉有点太冷了。很多宝宝告诉小贤，他们想吃些温胃粥。因为粥里含的水比较多，很饱的时候只有米饭热量的1/3.而且，粥还能润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。

　　既然宝宝们都求上门来了，话不多说。安排!!!!!今天娇美娜小编就给各位精致小仙女分享6款养生减脂粥~快收藏起来试试吧~

        01、小米山药粥—养胃粥

　　功效：这款是药膳粥，适合所有人群喝，缓解疲惫和上班的压力，美容养颜，改善睡眠质量。

　　02、黑米乌发粥—生发粥

　　功效：这款适合脱发、贫血、腰部疼痛的人群，经常喝能够减少脱发，使气色红润、头发黑亮。

　　03、紫薯燕麦粥—瘦身粥

　　功效：这款粥减肥又暖胃，紫薯含有丰富膳食纤维可以缓解宝宝们便秘，饱腹感也很强，适合各个人群。

　　04、燕窝银耳粥—，美容粥

　　功效：美容养颜，燕窝新鲜浓稠加上香甜的银耳，不仅对肺有滋养，坚持吃皮肤也会变得红润嫩滑~

　　05、虾仁蔬菜粥—营养粥

　　功效：这款可以调理肠胃功能，清淡爽口，营养超级丰富。

　　06、牛奶燕麦粥—代餐粥

　　功效：这款可以说是减肥宝宝们的首选款，美味好吃，低脂低卡，饱腹感超强!

　　别说我不宠你们哦~宝宝们赶快动起来吧!